Multivitaminen
De multivitamine is het meest gebruikte supplement ter wereld. Door het uitbreken van de COVID-19 pandemie is de populariteit ervan nog sneller toegenomen. Terwijl je idealiter alle noodzakelijke voedingsstoffen uit voedsel haalt, bieden multivitaminen een goede buffer om eventuele tekortkomingen in het voedingspatroon aan te vullen. De belangrijkste reden om een multivitamine te slikken is dat er aangenomen wordt dat dit het risico op ziekte verkleint en slechte eetgewoonten kan compenseren.
Mineralen staan aan de basis van een blakende gezondheid. Ze zijn essentieel voor al onze lichaamssystemen. En de enige manier om aan mineralen te komen is door het eten van planten of – indirect – dieren. Planten halen deze mineralen uit de aarde. Volgens het RIVM eet op dit moment slechts 5% van de Nederlanders de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram groenten per dag (gemiddeld slechts 127 gram groenten per dag). Bovendien is de plantaardige voeding die we eten, wat de voedingswaarde betreft, niet meer wat het is geweest. Groente en fruit worden in een razend tempo gekweekt in aarde die uitgeput is. Groenten halen mineralen uit de grond. Indien er maar weinig mineralen in de grond zitten dan zullen er ook maar weinig in onze groenten komen, is de beredenering. De mineralen (o.a. natrium, kalium, magnesium, calcium, koper en ijzer) in onze huidige groente zijn 20 tot 80% lager dan 50 jaar geleden volgens de auteurs R.A. McCance and E.M. Widdowson in hun publicatie “A study on the mineral depletion of the foods available to us as a nation over the period 1940 to 1991” en volgens Jeffrey Christian in zijn publicatie ‘nutrients change in vegetables and fruits’.
Ook door veredeling is de voedingswaarde van sommige groenten de laatste tientallen jaren afgenomen. Inkopers letten op smaak, kleur en houdbaarheid maar niet op mineralensamenstelling waardoor hier vanuit de zaadveredelingsbedrijven dan ook geen of nauwelijks aandacht voor is.
Kortom, het blijkt in de huidige tijd een hele uitdaging om alle benodigde essentiële voedingsstoffen uit onze voeding te halen. Een belangrijke reden dat veel mensen hun dagelijkse voeding aanvullen met een goede multivitamine.
Want een goede multivitamine:
- Corrigeert voedingstekorten
- Activeert je natuurlijke energie in het lichaam
- Heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
- Ondersteunt de hersenfunctie
- Bevordert een goede groei en ontwikkeling
- Draagt bij aan de instandhouding van kraakbeen en bindweefsel
- Ondersteund de gezondheid van het oog
- Is goed voor het hart
- Draagt bij aan de instandhouding van sterke bloedvaten
- Helpt de botsterkte te behouden
- Ondersteunt het zenuwstelsel
De term ‘multivitamine’ is eigenlijk misleidend. Vaak bevatten multivitaminesupplementen veel meer dan alleen vitaminen. Multivitaminen zijn supplementen die een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevatten. Ze bevatten naast vitaminen ook vaak andere stoffen zoals mineralen, co-enzymen, kruiden, aminozuren en vetzuren.
De term ‘multivitamine’ beschrijft dus geen standaard samenstelling – er zijn veel soorten multivitaminen die verschillende behoeften en doelen ondersteunen. Sommigen zijn krachtiger en beter biologisch opneembaar dan anderen, en sommigen zijn gericht op specifieke voedingsstoffen, terwijl anderen uitgebreider en ‘breder’ kunnen zijn.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.