Vitale voedingsworkshops voor bedrijven online

Meer energie door voedings- en leefstijlverbetering

Greenyourself organiseert vitale voedingsworkshops voor bedrijven. De workshops sluiten aan bij de actuele ontwikkeling om medewerkers te ondersteunen naar een gezondere leefstijl. De vitale voedingsworkshops kunnen nu ook online in de vorm van kookworkshops worden gegeven. Enkele thema’s die centraal kunnen staan tijdens de workshops:

– Eet je Fit; haal meer energie uit je voeding
– Happy Food, Happy Mood; welke voeding eet je wel/niet als je stress ervaart
– Hoe maak je de gezondste en lekkerste smoothies
– Grip op je eetgedrag
– Clean Up; Happy hormones

Haal meer energie uit je voeding

Welke voeding vreet energie en welke voeding zorgt ervoor je je fit en energiek voelt? Hoe voorkom je die bekende lunchdip? Deze workshop geeft de medewerker bewustwording en inzicht in het eigen voedingspatroon. Na de workshop ben je in staat om keuzes te maken die ervoor zorgen dat je met voldoende concentratie je werk kunt doen en je energie gelijkmatig verdeeld wordt over de dag.

Tijdsduur: 1 uur

Happy Food, Happy Mood

Stress, we hebben er bijna allemaal last van tegenwoordig. Af en toe stress is op zich prima, het houdt je namelijk scherp. Langdurige stress moet je echt zien te voorkomen omdat dit heel schadelijk is voor je lichaam. Voeding kan hier een belangrijke rol in spelen, want met de juiste voeding kun je je gemoedstoestand positief beïnvloeden. Je lichaam kan dan beter ontspannen. Je krijgt een heldere focus bij al je activiteiten en je slaapt beter. Tijdens de workshop Happy Food, Happy Mood, leer je wat het effect is van stress op je lichaam. Tevens ga je aan de slag met het maken van lekkere gerechten en leer je met welke voeding je stress beter de baas kunt!

Tijdsduur: 1 uur

Hoe maak je de gezondste en lekkerste smoothies

In deze workshop gaan we smoothies maken, dé specialiteit van Greenyourself. Ik heb er zelfs een mooi kookboek over geschreven. Smoothies zijn heel lekker en niet moeilijk te maken. En zodra je weet wat de werking is van bepaalde groente, fruit, kruiden en andere smaakmakers in je lichaam dan wordt het maken van een smoothie nog veel leuker. Je gaat dan ook veel makkelijker kiezen voor voeding die je lichaam opbouwt. Na een kort informatief gedeelte ga je zelf aan de slag met het maken van verschillende lekkere smoothies. Je leert wat er zo bijzonder is aan een groene smoothie en ook hoe je dit blijvend toepast in je dagelijkse eetpatroon.

Tijdsduur: 1 uur.

Grip op je eetgedrag

Vaak weten we wel wat gezonde voeding is. En ook vinden we onze gezondheid belangrijk genoeg om er rekening mee te houden. Groente, fruit, voldoende bewegen… het klinkt allemaal zo bekend en vertrouwd en toch… lukt het vaak onvoldoende om écht goed voor onszelf te zorgen en ons lichaam te geven wat het nodig heeft. Hoe komt dat toch?
Tijdens deze workshop leer je hoe gedrag tot stand komt en waardoor het moeilijk is om je aan gezonde voornemens te houden. Ook krijg je slimme tips hoe je jezelf op een makkelijke manier gezondere keuzes kunt aanleren. Kortom, na deze workshop weet je precies hoe gedrag tot stand komt én wat je kunt doen om je eetgedrag succesvol in lijn te brengen met je gezondheidswens.
De workshop is interactief.

Tijdsduur: 1 uur

Clean UP! Happy Hormones

Als je op zoek bent naar een snelle en makkelijke kickstart voor je gezondheid, denk dan eens aan Clean Eating, het is dé manier om je gezondheid een flinke boost te geven en je hormonen beter in balans te brengen.
Wat is clean eating? Clean eating betekent: zo puur en onbewerkt mogelijk eten met ingrediënten uit het seizoen en zo min mogelijk toevoegingen. Je lichaam ontdoet zich dan snel van afval- en ballaststoffen en het brengt je hormoonspiegel weer beter in balans. Dit laatste is heel belangrijk: je hormonen sturen praktisch alle lichaamsprocessen aan.
De workshop begint met een uitleg over wat je hormonen precies doen in je lichaam en wat de voordelen zijn om Clean Eating op je dagelijkse menu te zetten. Daarna maken we een lekker gerecht volgens het Clean Eating principe.

Tijdsduur: 1 uur

De workshops voor bedrijven worden gegeven door Brenda Bas van GreenYourself. Als gediplomeerde coach heb ik met mijn Food & Business achtergrond én ervaring als natuurvoedingskundige een unieke combinatie aan kennis en vaardigheden opgebouwd. Deze zet ik graag doelgericht en met enthousiasme in binnen het bedrijfsleven.
(www.greenyourself.nl ).

Neemt u contact op met Brenda Bas.Tel: 06 -12041549