Voeding & Leefstijlweek in Spanje

Tijdens de Voedings- en Leefstijlweek worden de meest vitale processen in je lichaam op een positieve manier beïnvloed. Het gaat in deze week niet alleen om je voedingspatroon maar ook om een verandering in leefstijl. De activiteiten die we gaan doen, zijn o.a. gericht op voeding, yoga, ademen, bewegen, hitte en koude. De week is geheel verzorgd en de activiteiten zijn op elkaar afgestemd. Tussendoor zul je ook zeker momenten hebben om lekker te relaxen.

Aan het eind van de week zul je echt lekker in je vel zitten. Je lichaam voelt schoner, ontstekingen verminderen of verdwijnen en je voelt je flexibeler. Dit laatste zorgt ervoor dat je ook makkelijker beslissingen kunt nemen.

UITSTEKEND ETEN

De specifieke voeding tijdens deze leefstijlweek, is niet alleen erg lekker maar ook vers, gevarieerd en voedend in plaats van alleen vullend. Hierdoor zul je minder aandrang naar (ongezond) eten ervaren. Dit ,in combinatie met de andere activiteiten tijdens de week, brengt je weer thuis bij de fitte en krachtige versie van jezelf. Een belangrijk onderdeel van de week is Intermittent Vasten. Bij Intermittent Vasten eet je minder maaltijden. Op de momenten dat je wél eet, is het heel belangrijk om te weten wát je dan het beste kunt eten. Tijdens Intermittent vasten schakelt je lichaam namelijk over van suikerverbranding naar vetverbranding. Je krijgt daardoor veel meer energie, maar wel belangrijk om de juiste voeding te eten! Verder is er dus yoga, wandelen we met regelmaat en hebben we enkele leuke verrassingen in petto. Kortom genot ten top onder de Spaanse zon!

De Masia Can Ferrer waar we verblijven is een imposante herenboerderij uit 1600. De boerderij is onlangs geheel gerenoveerd en heeft een tuin aan de rivier de Terri. Ernaast bevindt zich de mooie B&B Can Portell, waar we gebruik kunnen maken van de immense tuin, met veel hoekjes en zitjes. Mas Ferrer staat in de omgeving bekend als het huis met de 9 vueltas, een Catalaanse vuelta is de manier waarop men de plafonds maakte in vroeger tijden, er zijn weinig panden waar alle soorten vueltas, 9 types dus, te bewonderen zijn.

DATA EN KOSTEN

De voeding- en leefstijlweek vindt plaats van 12 – 16 oktober. Het begin van het najaar is één van de lekkerste jaargetijden in Spanje.
De prijs van dit geheel verzorgde programma is inclusief 6 overnachtingen (mogelijk met gedeelde kamer) en alle maaltijden. Prijs is exclusief vervoer naar en in Spanje, maar kan wel in overleg geregeld worden.

Meer info over Mas Ferrer, klik hier