Intermittent Leefstijl Training & Experience in Spanje

Tijdens je verblijf krijgen alle vitale processen in je lichaam een ‘boost’. Je doet nieuwe ervaringen op die er spelenderwijs voor zorgen dat o.a. je bloeddruk, je bloedsuikerspiegel en je cholesterolniveau weer optimale waardes laten zien. Ook krijg je heldere uitleg en onderbouwing van de gezondheidseffecten die je zult waarnemen in je lichaam. Het zal je niet moeilijk vallen om je leefstijl blijvend vitaal te houden, ook na terugkomst in Nederland. Je mag dan namelijk ook nog deelnemen aan ons Eet je Fit leefstijlprogramma en lid worden van ons Community Platform. 

De week is geheel verzorgd en de activiteiten zijn op elkaar afgestemd. Tussendoor zul je ook zeker momenten hebben om lekker te relaxen.

Aan het eind van de week zit je voelbaar lekkerder in je vel. Je lichaam voelt schoner, ontstekingen verminderen of verdwijnen en je voelt je flexibeler. Dit laatste zorgt ervoor dat je ook makkelijker beslissingen kunt nemen.

Waarom deze Leefstijl Experience?

Onze Westerse leefstijl leidt vaak tot chronische ontstekingen en versnelde veroudering. Maar er is een weg uit deze vicieuze cirkel die gebaseerd is op het principe “if it doesn’t kill you, it will make you stronger”. De natuurlijke kracht van het lichaam komt pas naar boven als het lichaam op een gezonde manier wordt uitgedaagd. Tijdens deze unieke experience leer je niet alleen de wetenschappelijke onderbouwing van leefstijlinterventies, maar ervaar je allereerst ook zelf de positieve effecten ervan.

Wat kun je verwachten?

• Een ervaring die je leven verrijkt: een eerdere deelnemer zegt: “Ik had geen idee wat ik kon verwachten en ben er blanco ingegaan, maar deze week heeft alles overtroffen. Voel me totaal gereset.”
• Holistische Aanpak: Leer hoe je een effectief antwoord kunt geven op chronische klachten die met reguliere methoden moeilijk te behandelen zijn.
• Wetenschappelijke Onderbouwing: Krijg inzicht in hoe de intermittent leefstijlinterventies invloed hebben op je lichaamssystemen, zoals je immuunsysteem, energiehuishouding, hormonen, neurotransmitters en je microbioom.
• Praktische Toepassingen: Ontvang praktische sleutels en stappenplannen om chronische ontstekingsziekten te voorkomen en te herstellen.

Wat ga je doen?

Elke dag zijn er activiteiten op het gebied van:

• Beweging
• Voeding
• Ademhaling
• Koude en Hitte
• Intermittent Fasting
• Meditatie

De activiteiten zijn in een afwisselende volgorde geprogrammeerd. Het effect van de activiteiten op o.a. de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel, cholesterol, gewicht, biologische leeftijd en de vetverbranding wordt gemeten.

Het programma wordt begeleid door Brenda Bas, ervaren en gecertificeerd Voeding- en Intermittent Leefstijlcoach, en Bo Visser, vitaliteitscoach. Vast onderdeel van de activiteiten zijn een ademhalingsworkshop, een ijsbad ervaring, een Greenyourself voedingsworkshop en een Fermentatie workshop. De kracht van voeding leer je direct zelf toepasbaar te maken.

Alle interventies worden uitgelegd en wetenschappelijk onderbouwd door Edwin Bas, ervaren leefstijlopleider bij Allfit. Je zult je kennis verdiepen van de energiehuishouding en de samenhang met de verschillende lichaamssystemen. Er zal aandacht zijn voor de effecten op onder andere de autofagie, het circadiaans ritme, het microbioom en het immuunsysteem.

Wat levert het jou op?

Aan het einde van deze week ga je naar huis met:

• Nieuwe energie en geoptimaliseerde lichaamswaarden.
• Kennis en begrip van het effect van leefstijlinterventies.
• Een heldere focus en inspiratie.
• Een handig, uitgewerkt leefstijlinterventie stappenplan voor gebruik in je dagelijks leven én in je eigen praktijk.

En dan hebben we ook nog enkele leuke verrassingen in petto. Kortom genieten ten top onder de Spaanse zon!

DATA EN KOSTEN

De Intermittent Leefstijl Experience vindt plaats in jan/feb 2025.
De prijs van dit geheel verzorgde programma is inclusief 5 overnachtingen (mogelijk met gedeelde kamer) en alle maaltijden. Prijs is exclusief vervoer naar en in Spanje, maar kan wel in overleg geregeld worden.